心脏，作为血液循环的中心引擎，其功能状态直接影响体液循环和体温调节。中医认为“汗为心之液”，汗液与心脏密切相关，被视为心的津液。

心脏出现问题时，由于体循环淤血，会导致周围血液回流受阻，毛细血管压力增高，液体渗出，如果出汗特别是出冷汗的同时，还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状，可能是心脏病发作的前兆。

值得注意的是，当夜间过度出汗（盗汗）或无明显诱因的白天出汗（自汗）发生时，这可能是心脏功能减退、心气亏虚的表征，不仅导致体力衰退，还可能暗示着心血或心阴的不足。

现代医学亦有表明，心脏疾病例如心力衰竭，有可能导致血液循环不畅，影响散热，进而引发异常出汗。

《黄帝内经》中说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神。”夏季正是养心的好时机。一方面，心为君主之官，是五脏六腑之大主。另一方面，心主神明，对人的睡眠、发育、工作学习各个方面都有影响。夏季养心，注意以下几个方面：

心脏与汗液为相互作用的关系。中医认为，“过汗伤阴”、“阳随汗泄”。但其实，过汗不仅会伤阴伤阳，还会对人的心脏造成负荷。

到了炎热的夏季，建议大家外出锻炼尽量选择在上午10点前或下午4点后，避免大汗淋漓、汗流浃背。

除此之外，还可以服用生脉饮。生脉饮原方来自金元时期名医张元素的《医学启源》，由人参、麦冬、五味子三味药组成。人参大补元气，麦冬养阴清热，五味子敛汗生津，三药合用，一补，一清，一敛，共同发挥益气生津、敛阴止汗的作用。

中医认为，“夏季食苦，苦味入心，可泻心火”，很多味苦的食物能清心养心，可以适当食用。夏季养心，还可以选择以下这些食物，不仅味道好，而且性味平和。

①莲子：平补心脾，下交肾水，安宁神智。

②百合：味甘平，入心肺，功专补虚清热。

③龙眼肉：悦胃气以培脾，养心营而益智。

④酸枣仁：酸甘而平，能入心肝，敛液固虚。

⑤赤小豆：味甘微酸，能通心与小肠，行瘀利水。

以上都是很常见的食材，对养心有益，大家这段时间做菜、煮茶、煲汤都可以用上。

午睡不但能补足睡眠，而且可改善冠脉血供，增强体力，消除疲劳。午时指11~13点，此时睡30分钟左右可助养心。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处。